A promoção da saúde por meio da atividade física busca prevenir doenças crônicas e melhorar a qualidade de vida. Sobre as recomendações do American College of Sports Medicine (ACSM, 2022) para promoção da saúde, assinale a alternativa CORRETA.

Alternativa B

O American College of Sports Medicine (ACSM) estabelece diretrizes claras para a prescrição de exercícios visando a saúde pública. O foco principal é a prática regular e combinada de diferentes tipos de atividade física para maximizar os benefícios fisiológicos.

A alternativa correta destaca que a combinação entre exercícios aeróbicos e de força é fundamental. Essa abordagem integrada atende às necessidades de prevenção de doenças crônicas e manutenção da funcionalidade corporal ao longo da vida.

Analise das Alternativas

• Alternativa A: Incorreta. O ACSM enfatiza que adultos e idosos também se beneficiam muito da atividade física, sendo crucial para evitar o declínio funcional associado ao envelhecimento.
• Alternativa B: Correta. Reflete as recomendações oficiais de combinar modalidades (aeróbio e resistência) para obter melhores resultados na função cardiovascular e muscular.
• Alternativa C: Incorreta. A intensidade deve ser adequada à condição do indivíduo; não é necessário ser intenso e diário para todos, especialmente iniciantes ou pessoas com limitações.
• Alternativa D: Incorreta. Atividades leves, como caminhar, já trazem impactos positivos significativos, especialmente para populações sedentárias que buscam iniciar uma rotina ativa.
• Alternativa E: Incorreta. Programas de saúde devem ser individualizados, considerando idade, comorbidades e capacidade funcional para garantir segurança e eficácia.

Em resumo, a promoção da saúde exige um equilíbrio entre volume, intensidade e modalidade de exercício, adaptado às características de cada pessoa.