(ENADE, 2004) O Sr. João tem 67 anos e é sedentário, aposentado e obeso. Por recomendação médica, decidiu iniciar um programa de exercícios físicos. Assim, o profissional de Educação Física que ele procurar deve indicar exercício(s):

Question

(ENADE, 2004) O Sr. João tem 67 anos e é sedentário, aposentado e obeso. Por recomendação médica, decidiu iniciar um programa de exercícios físicos. Assim, o profissional de Educação Física que ele procurar deve indicar exercício(s): A) Aeróbio de alta intensidade, na esteira rolante, para provocar adaptações neuromusculares capazes de prevenir o câncer. B) De velocidade de deslocamento, numa pista de atletismo, para aumentar sua velocidade de locomoção. C) Anaeróbio láctico, em uma pista de atletismo, para provocar maior resistência nas tarefas do dia a dia. D) Anaeróbio alático, em uma piscina de 25 metros, para aumentar sua resistência sem provocar impacto nas articulações. E) De força dinâmica, na musculação, para prevenção da osteopenia e da sarcopenia.

Sapien IA · Accepted Answer

Alternativa E De força dinâmica, na musculação, para prevenção da osteopenia e da sarcopenia. Justificativa Didática A escolha correta baseia se nas necessidades fisiológicas específicas de uma pessoa idosa (67 anos) que inicia atividade física após longo período de sedentarismo e obesidade. Por que a Alternativa E é a correta? Combate ao Envelhecimento: Após os 60 anos, ocorre naturalmente a sarcopenia (perda progressiva de massa e força muscular) e a osteopenia (redução da densidade mineral óssea). Eficácia do Treinamento de Força: O exercício de "força dinâmica" (musculação/resistência) é o método mais eficaz comprovado cientificamente para estimular a síntese proteica muscular e a remodelação óssea, prevenindo essas condições. Segurança e Funcionalidade: Fortalecer a musculatura ajuda a proteger as articulações contra o peso excessivo (obesidade) e melhora a capacidade funcional para tarefas diárias, reduzindo o risco de quedas e fraturas. Por que as outras alternativas não são ideais? | Alternativa | Problema Identificado | | : | : | | A (Aeróbio Alta Intensidade) | Risco elevado de lesão cardiovascular e articular para um iniciante obeso. O impacto na esteira pode ser prejudicial aos joelhos. | | B (Velocidade na Pista) | Focar em velocidade implica correr ou andar rápido, gerando alto impacto e sobrecarga articular desnecessária neste estágio inicial. | | C (Anaeróbio Láctico) | Exige esforço intenso e curto. Não é indicado como primeira opção devido à demanda metabólica elevada e risco cardiovascular. | | D (Anaeróbio Alático) | Refere se a explosões muito curtas (ex: 10 segundos). Embora a água reduza impacto, o foco em potência não é prioritário frente à necessidade de saúde geral e força. | Conclusão Para o perfil descrito, a prioridade deve ser a saúde funcional e a preservação tecidual . O treinamento de força supervisionado é a intervenção padrão ouro para idosos, pois aborda diretamente as perdas biológicas associadas à idade, garantindo longevidade com qualidade de vida.

Explicação passo a passo

Justificativa Didática

Por que a Alternativa E é a correta?

Por que as outras alternativas não são ideais?

Conclusão

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Alternativa	Problema Identificado
A (Aeróbio Alta Intensidade)	Risco elevado de lesão cardiovascular e articular para um iniciante obeso. O impacto na esteira pode ser prejudicial aos joelhos.
B (Velocidade na Pista)	Focar em velocidade implica correr ou andar rápido, gerando alto impacto e sobrecarga articular desnecessária neste estágio inicial.
C (Anaeróbio Láctico)	Exige esforço intenso e curto. Não é indicado como primeira opção devido à demanda metabólica elevada e risco cardiovascular.
D (Anaeróbio Alático)	Refere-se a explosões muito curtas (ex: 10 segundos). Embora a água reduza impacto, o foco em potência não é prioritário frente à necessidade de saúde geral e força.