Alternativa D - Sistema do fosfagênio, 100m rasos e levantamento de peso.
Análise Didática
Esta questão aborda os sistemas energéticos utilizados pelo corpo humano durante diferentes tipos de esforço físico. Para responder corretamente, é necessário entender a relação entre a duração/intensidade do exercício e o sistema metabólico predominante.
1. Os Sistemas Energéticos Principais
Existem três vias principais para produção de energia muscular:
- Sistema Fosfagênio (ATP-PCr):
- Duração: Muito curta (até 10 segundos).
- Intensidade: Máxima.
- Características: Utiliza reservas imediatas de energia sem necessidade de oxigênio.
- Exemplos: 100m rasos, arremessos, levantamentos de peso únicos, pulos verticais.
- Sistema Glicolítico Anaeróbio (Ácido Láctico):
- Duração: Curta a média (de 30 segundos a 2 minutos).
- Intensidade: Alta.
- Características: Quebra de glicose sem oxigênio, gerando lactato como subproduto.
- Exemplos: 400m rasos, natação de 200m, jogos de luta.
- Sistema Aeróbio:
- Duração: Longa (acima de 3 minutos).
- Intensidade: Baixa a moderada.
- Características: Utiliza oxigênio para oxidar carboidratos e gorduras.
- Exemplos: Maratona, ciclismo de longa distância, corridas de fundo.
2. Por que a Alternativa D está correta?
A quarta opção cita: "Sistema do fosfagênio, 100m rasos e levantamento de peso."
- 100m rasos: É uma prova de velocidade pura que dura aproximadamente 10 a 12 segundos para atletas olímpicos. O principal combustível é o ATP armazenado e a fosfocreatina (Fosfagênio).
- Levantamento de peso: Movimentos únicos de força máxima duram poucos segundos (menos de 5s), dependendo quase exclusivamente do sistema fosfagênio.
Portanto, essa associação é fisiologicamente precisa para esportes de alta intensidade e curta duração.
3. Por que as outras alternativas estão incorretas?
| Alternativa | Erro Identificado | Explicação |
|---|
| 1ª (Ac. Láctico) | Generalização | Basquete exige sistema aeróbio para recuperação e sustentação (40 min). 200m é misto (fosfagênio + láctico). |
| 2ª (Aeróbio) | Incompleto | 1500m e 1 milha são provas de meio-fundo. Possuem componente anaeróbio láctico significativo, não sendo puramente aeróbios. |
| 3ª (Fosfagênio + Láctico) | Falha | Tênis e Futebol são esportes intermitentes que dependem fortemente do sistema aeróbio para o desempenho total do jogo. |
| 5ª (Láctico + Aeróbio) | Desproporcional | Maratona e 10.000m são provas de resistência pura. A contribuição do ácido láctico é mínima comparada ao sistema aeróbio. |
Conclusão
A única alternativa que correlaciona corretamente o sistema energético predominante (curta duração/alta intensidade) com os esportes adequados é a que aponta para o Sistema do Fosfagênio associado aos 100m rasos e levantamento de peso.