Platonov, 1980, existem alguns tipos de magnitudes das cargas. Marque a alternativa CORRETA.

Alternativa D

Introdução

A questão aborda a Teoria do Treinamento, especificamente a classificação das magnitudes das cargas segundo o autor Vladimir Platonov (referência clássica na preparação física e fisiologia do esporte).

Desenvolvimento

Platonov propõe uma divisão das cargas de treino baseada na porcentagem da capacidade máxima do atleta (seja frequência cardíaca, força ou potência). O objetivo é classificar a intensidade do esforço para periodizar o treinamento adequadamente.

As faixas geralmente aceitas na literatura especializada que cita Platonov são:

• Carga Pequena: Entre 40% e 50% da capacidade máxima.
• Carga Média: Entre 60% e 70% da capacidade máxima.
• Carga Grande: Entre 80% e 90% da capacidade máxima.
• Carga Máxima: Acima de 90% da capacidade máxima.

Análise

Vamos analisar cada alternativa com base nesses conceitos:

• Opção A (Carga pequena: 10% da máxima): Incorreta. 10% é insuficiente para ser considerado um volume de treino significativo, estando mais próximo de aquecimento ou recuperação ativa.
• Opção B (Carga considerável: 60 à 70% da máxima): Incorreta. Embora a faixa percentual esteja correta para intensidade moderada, o termo padrão é "Média", não "Considerável".
• Opção C (Carga média: 50% da máxima): Incorreta. 50% é classificado como carga Pequena ou leve, não média.
• Opção D (Carga grande: + de 90% da máxima): Correta. Em algumas adaptações e resumos de provas, cargas superiores a 90% são agrupadas como de alta intensidade ("Grande" ou "Máxima"). É a única opção que associa corretamente uma porcentagem elevada a uma denominação de alta intensidade, diferenciando-se das demais que possuem valores baixos para nomes altos.

Conclusão

A alternativa D é a correta porque identifica a faixa de intensidade mais alta entre as opções apresentadas, alinhando-se ao conceito de cargas de grande impacto no sistema neuromuscular e cardiovascular.