As fases do lançamento de martelo são descritas conforme características fundamentais de cada momento que compõe as ações do lançamento. Desse modo, assinale a alternativa que apresenta as fases do lançamento de martelo, conforme apresentadas na matéria:

Alternativa D

A sequência técnica correta das fases do lançamento de martelo é identificada pela ordem lógica de desenvolvimento do movimento e ganho de velocidade.

Análise Didática

O lançamento de martelo é uma prova de arremesso que exige técnica complexa para gerar força rotacional. As etapas seguem uma progressão específica:

1. Empunhadura: O atleta segura o cabo do martelo com as mãos (uma sobre a outra ou entrelaçadas), garantindo firmeza sem bloquear o pulso.
2. Posição de Partida: O atleta fica em pé no círculo, segurando o martelo entre as pernas, pronto para iniciar o movimento.
3. Balancete: Movimentos de vaivém do martelo à frente e atrás do corpo, estabelecendo o ritmo inicial.
4. Molinete: Voltas completas do martelo ao redor do corpo (geralmente duas voltas completas) antes de entrar nos giros rápidos. É onde se ganha altura e velocidade angular.
5. Giros: O atleta gira o corpo inteiro sobre os pés dentro do círculo (geralmente 3 a 4 voltas) para transferir a velocidade angular em velocidade linear.
6. Lançamento: A liberação do martelo no ângulo ideal (aproximadamente 40° a 45°) no momento da desaceleração final do giro.
7. Reversão: Movimento de recuperação do corpo após o lançamento para manter o equilíbrio e evitar sair da área válida (falta).

Comparativo das Alternativas

A alternativa que apresenta essa ordem cronológica correta é a quarta opção listada na imagem (Empunhadura, posição de partida, balancete, molinete, giro, lançamento e reversão).

Portanto, a resposta correta é a Alternativa D.