Considerando que seu aluno realizará o treinamento de resistência de força com um percentual de 1RM, qual a maneira correta de avaliar a melhora de resistência de força após o treinamento?

Análise da Questão

Alternativa A - Testar o 1RM e repetições máximas em um determinado percentual desse 1RM, antes e depois do período de intervenção.

Introdução

Esta questão aborda metodologia de avaliação em treinamento de força. Para medir corretamente qualquer mudança fisiológica, é necessário estabelecer uma linha de base antes do programa e comparar com resultados após a intervenção.

Desenvolvimento

Para avaliar resistência de força, precisamos compreender dois conceitos fundamentais:

A lógica de avaliação científica exige:

• Medição pré-teste (antes do treinamento)
• Medição pós-teste (após o treinamento)
• Protocolo comparável entre os dois momentos

## Análise das Alternativas

• Alternativa A: ✅ Correta - Avalia tanto 1RM quanto repetições em % do 1RM antes e depois, permitindo comparação completa
• Alternativa B: ❌ Incompleta - Não testa 1RM, dificultando interpretação dos resultados
• Alternativa C: ❌ Falha metodológica - Só tem dados de 1RM antes, não permite verificar evolução real
• Alternativa D: ❌ Falha metodológica - Repetições só são testadas após, sem baseline comparativo
• Alternativa E: ❌ Incompleta - Sem teste prévio, impossível determinar se houve melhora

Conclusão

A alternativa A é a correta porque estabelece um protocolo científico completo de pré e pós-teste, medindo tanto a capacidade máxima (1RM) quanto a capacidade de sustentação (repetições em % do 1RM), permitindo calcular a evolução real da resistência de força após o período de intervenção.